Vamos começar pelo início: sabe quem inventou o Pilates? Foi o alemão Joseph Hubertus Pilates. Ele queria criar um programa de exercícios que trabalhasse corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio. E não é que ele conseguiu?
A maior curiosidade dessa história é que a infância do inventor do Pilates foi muito frágil. Ele era uma criança muito doente, passando longos períodos até sem se mexer! Foi daí que surgiu a inspiração.
Na prática do Pilates, o praticante (com ou sem o auxílio de aparelhos) exercita força, flexibilidade e resistência. As posturas sugeridas são inspiradas no mundo animal e a respiração é integrada ao movimento. Indicado para quem quer melhorar o condicionamento físico e a modelagem do corpo.
E para as gestantes o Pilates também é ideal por melhorar a capacidade respiratória, proporcionando relaxamento, diminuição do cansaço e um parto normal com maior qualidade; fortalecimento da área pélvica; benefícios circulatórios; ganho de força da musculatura do abdome e diminuição das dores na região lombar.
Então mamãe, pergunte ao seu médico e pratique Pilates. Vai fazer bem para você e para o bebê. ♥
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Até a próxima. =D
Fonte: site da Revista Vida Simples e blog da marca Emma Fiorezi
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